Igår var det första träningsdagen som jag och min syster hade satt som stardatum. Vi har lagt upp ett schema så att vi går igenom muskelgrupperna under veckan men inte på en och samma dag. Första träningen blev ryggen. Och till den träningen hade jag tre olika övningar. Tog inte så lång tid även om det kändes lite ( idag helt okej men ändå lite öm ).

Har en träningsdagbok där jag har skrivit in startvikten och måttat olika delar på kroppen. Vikten kan vara lite missvisande då muskler väger mer än fett. Även om mitt mål är att gå ner till 65 kg. Målen måste vara realistiska och perspektivet långsiktligt. Underverk sker inte över en natt eller en månad. Jag har trots allt gått ner 16 kg redan sen Julie föddes.

Vi har även tagit bild på före och bilder kommer tas efter för att jämföra skillnaden. Kommer inte att lägga ut dem än.

Första mätningen kommer att ske efter ca 8 veckor då resultat inte syns på en gång när man styrketränar. Kommer att anteckna vart efter resultat blir.

Träningen kommer att ske varje dag men jag kanske inte skriver om den  hela tiden då det händer en massa annat i mitt liv. Men en gång i veckan kommer jag garanterat att uppdatera hur det har gått. Första tiden handlar om att bryta vanor och komma in i självaste träningen.

Idag är min syster här på besök och vi ska gå igenom lite övningar som vi ska göra. Det är mycket möjligt att vissa övningar kommer att ändras. Jag kommer inte att blanda in någon diet i detta utan jag ser min matlivsstil som ganska sund. Äter lagom av allt och syndar mellan varven men inte överdrivet åt något håll.

Inspirationen är på topp och det känns jättebra att ha kommit igång. Hoppas att jag kan inspirera andra till att börja träna också. För det finns bara fördelar med att styrketräna både kroppsmässigt och psykiskt. På detta så kommer jag att lägga på promenaderna, cykling eller löpning. Men en sak i taget. Risken är att man lägger på för mycket till en början är att man tappar intresset.

Nu skall jag återgå till min vardag.

Tack för att ni läser! Vid tangenterna/Eva

 

Maria

2 september 2010 10:02

Hej Eva!
Kul att du har din syster att träna tillsammans med. Jag tror med att det är bra att fortsätta äta vanlig mat. Tack för en bra blogg. Ha en fin dag! Kram Maria

Trillingmamman

2 september 2010 11:52

Hej Maria!

Och tack för komplimangen :-). Det är en klar fördel när man är två som peppar varandra. Igår tränade vi var och en för sig hemma men hade kontakt efteråt och innan. Vi båda är taggade som bara den.

Önskar en underbar dag till er också!!

Kramar Eva

 

Sofia

2 september 2010 18:28

You go girl.. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sitter och njuter på balkongen. Det är över 20 grader. Ska verkligen njuta nu av sista dagen. Sola lite till, handla lite och bara vara. Det är så fridfullt. Saknar de små barnen och på ett sätt ska det bli skönt och komma hem till det normala ...

Ja det blev semester i år, kanske inte flera veckor men ack så skönt. Det bar i alla fall mot varmare breddgrader. Hej igen Zakynthos. Tredje gången jag är här. Älskar detta ställe, så fridfullt. Tog med mig min äldsta dotter denna gång. Har bestämt...

Så kom den här dagen man sett fram mot på mycket länge. En liten minisemester med min äldsta dotter. Nu sitter vi och tar en gofika på stationen. Vi ska snart bege oss till Göteborg och Landvetter. I morgon bitti tidigt bär det av mot varmare br...

Det är nästan så jag har glömt hur det är att blogga, har inte haft tid eller lust. Det har varit många nya intryck. Kan tala om att jag klarade mig. Fick mitt legitimation och är nu sjuksköterska. Är också anställd på kliniskt basår som man nu m...

Hoppsan, nu har det gått ett tag igen sen jag skrev. Inte meningen, har haft fullt upp bara. Allt flyter på kan man säga. Känner mig stark. Och glad. Det var länge sen jag kände så här faktiskt. Nu finns det många orsaker till varför men en stor a...